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Energiesparen ist angesagt !!! 15 Tipps !!

Glühlampe

Energiesparen möchte doch eigentlich jeder….aber nicht jeder weiß wo die ganzen Stromfallen lauern. Hier habe ich 15 Tipps zusammen getragen und hoffe Euch beim Sparfuchsen helfen zu können 🙂 :

1. LED statt Glühbirnen verwenden !

Gerade wenn es früher dunkelt wird und Winter ist, rechnet sich der Stromverbrauch ganz schön. Tauscht Eure alten Glühbirnen gegen LED’s aus. Diese können je nach verbrauch bis zu 300 € im Jahr sparen.

2. Kühlschränke und Gefriertruhen – Ohweh !

Hier sollte man wirklich überlegen, wenn man noch ein etwas älteres Modell hat, sich auf jedenfall ein neue Gerät zu holen ! Moderne Gerät muss man nicht mehr eiteisen UND haben Energieklassen von bis zu A+++. !!! Da kann man jede Menge sparen !

3. Den Energieverbrauch beim Kühlschrank ( hier bitte auch A+++) kann man gelegentlich senken, in dem man gefrorenes über Nacht schonend im darin auftauen lässt…durch die zusätzlich abgegebene kälte, hat der Kühlschrank weniger zu arbeiten :).

4. ….desweiteren sollte der Kühlschrank immer recht voll sein – denn so ist weniger Platz für Luft darin, die durch öffnen der Türe immer wieder eintritt….braucht man nicht viel…sollte man einen kleinen Kühlschrank wählen ;).

5. Verwenden von Mikrowelle & Co

Für Kleinigkeiten wie Eier kochen, sollte man lieber ein dafür entsprechendes Gerät verwenden ( Eierkocher) als die Eier in einem Top zu kochen. Das spart wesentlich mehr Energie & Wasser. Zum backen eines Brötchens ect, ist es ratsam statt den Ofen den Toaster zu nehmen. Schmeckt genauso frisch , ist schneller und spart mehr Strom !

6. Zum kochen von Nudeln ect., ist es ratsam das Wasser vorher in einem Wasserkocher vorzukochen !! SPART!

7. Standby ja oder nein ?

Jein ! Verwendet man gewisse Gerät des öfteren am Tag ist es sicherlich praktischer und auch notwendiger, da z.b. ein PC nicht extra jedes mal hoch fahren muss ( was mehr Strom kostet als ihn ihm Standby Modus zu lassen). Alle anderen Gerät sollte man keinesfalls und schon gar nicht über Nacht einfach in diesem Modus lassen, da es einfach unnötig Geld kostet….manche sagen „es seien ja nur Pfennigbeträge“ …nein, ist es nicht, da man heutzutage viel mehr Geräte im Standby-Modus hat ( haben kann) – als nur z-b- eines….und das summiert sich sehr wohl !!

8. Zum Wasser aufkochen oder köcheln lasse, bitte immer den Deckel drauf lassen! Durch die eingeschlossene Wärme, kommt es viel schneller zum kochen.

9. Geht man im Urlaub, oder ist man mal am Wochenende nicht zuhause, sollte man alles was nicht benötigt wird ausschalten – auch den W-lan Router/Funktelefon. Dies wird meistens vergessen – spart aber auch da immens !

10. Duschen spart!

Man muss nicht jeden Tag baden….einmal die Woche reicht in den meisten Fällen aus – Duschen spart sehr viel mehr Wasser und auch Strom.

11. Beim Wäsche waschen kann man getrost auf 40 Grad waschen….die meisten Waschmittel sind so konzipiert, dass sie schon bei niedrigeren Temperaturen alles sauber machen. Lediglich1 x im Monat sollte man per Reiniger die Waschmaschine bei ca. 60 Grad von alleine reinigen lassen.

12. Stoßlüften statt die Fenster Stundenlang offen zu lassen !

13.  Man muss nicht gerade mit Daunenjacke in der Küche sitzen, aber man kann ruhig ein paar Grad von der Heizung runter drehen…jedes Grad spart bares Geld. Lieber einen Pulli und ein paar Grad weniger, als volle Pulle und mit Tshirt im Wohnzimmer sitzen !!!

14. Wenn es nicht so richtig warm werden will, kann man eine Art Dämmtapete aus Aluminium ( Baumarkt, manchmal Lidl & Co) anbringen, dies reflektiert die Wärme zurück :).

15. Wer viel Duschen muss, sollte sich eine Sparbrause holen. Damit kann man ebenfalls bis zu 300 € im Jahr sparen !!! Ausserdem ist von Durchlauferhitzen abzuraten, die ebenfalls sehr viel Strom ziehen – gerade wenn man regelmäßig duscht sollte man über eine Modernisierung nach denken.

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Irrtümer rund um’s schlafen

Bett

1. Schläft man durch – ist man viel erholter

Nein – das stimmt nicht. Nachts aufwachen ist völlig normal und der normale Mensch tut dies zwischen 20-28 mal pro Nacht. In den einigen Fällen erinnert man sich schlicht und ergreifend einfach nicht mehr daran.

2. Schäfchen zählen macht müde

Bei Kindern mag dies vielleicht helfen – bei Erwachsen wohl eher nicht – da diese sich zu sehr auf das zählen konzentrieren und meist doppelt und dreifach so lange wach liegen. Leise Musik die nebenher plätschert hilft da eher…und natürlich die Gedanken abschalten ! Auch das kann man sich antrainieren.

3. Ich brauche nicht viel schlaf

Dies ist nur eine mehr oder weniger „dumme Angewohnheit“. Ein Mensch braucht mindestens zwischen 6-8 Stunden schlaf um sich vollständig zu regenerieren.

Sich unnötig wach zu halten mit Kaffee oder andere Koffeinhaltiger Getränke, ist kontraproduktiv. Zu wenig schlaf macht nicht nur auf Dauer schlapp, melancholisch, es macht krank- und steigert die Fettleibigkeit immens. Muss man früh aufstehen, sollte man so ins Bett gehen, dass man genügend schlaf erhält. Schlaf gehört zum Leben und zur Gesundheit dazu und solle nicht als ein „muss“ gesehen werden – so wie es störrische Kinder tun.

4. Ein Glas Wein lässt uns besser schlafen

Alkohol führt zwar dazu das man schneller einschläft – das es aber schädlich ist Alkohol als Schlafmittel zu trinken- ist glaub  ich jeden gesund denkend Menschen bekannt – oder sollte es zumindest. Alkohol verhindert Tiefphasen und behindert die Atmung. Schnarchen wird ausserdem gefördert. Probieren Sie doch lieber einen Kräutertee oder Milch mit Honig !

5.Senioren brauchen weniger schlaf

Auch das ist ein großer Mythos. Lediglich die Schlafphasen am Stück ändern sich. Ist ein älterer Mensch nach 4 stunden nachts wach, schläft er verteilt über den Tag Nickerchenweise immer wieder etwas.

6. Bei Vollmond kann ich nicht schlafen !

Hier kann ich nur den Spruch nennen : Einbildung ist auch eine Bildung ! Wer Felsenfest daran glaubt bei Vollmond nicht schlafen zu können -tut dies auch nicht.

Ist für 3 Tage später Vollmond angekündigt…sagen sich einige Leute : „Oh da kann ich dann wieder nicht schlafen “ – richtig. Sie haben es sich somit eingeredet und es passiert! Denn Vollmond hat wissenschaftlich vieler Studien nach absolut NICHTS damit zutun das man nicht schlafen kann.

7.Heute schlaf ich mal vor

Vorschlafen um bei einer besonderen Partynacht fit zu sein – funktioniert leider nicht. Der Körper kann keinen Schlaf speichern. Er holt sich das was er braucht und wartet auf die nächste Nacht um sich zu erholen.

8.Zu zweit schläft man besser

Für Männer mag das gelten um sich wohler zu fühlen. Frauen hingegen schlafen alleine viel ruhiger, denn der Beschützerinstinkt schlägt bei jeder Umdrehung an und somit können wir exakt sagen wann der Mann geschnarcht hat oder zur Toilette gegangen ist.

9.Ich träume nie was !

Falsch. JEDER Mensch träumt – und das bis zu alle 90 Minuten pro Nacht. Einzig allein vergessen tun wir es regelmäßig am Morgen. Ob träume nun Dinge verarbeiten oder einfach frei erfunden sind – ist bis heute nicht geklärt.

10.Lesen hilft beim einschlafen

Ja, lesen kann schläfrig machen, letztendlich auch deshalb weil wir das Buch halten müssen und dem Inhalt aufmerksam folgen müssen. Kein Problem – solange es kein aufregender spannender Krimi ist, der einen dann wiederum nicht einschlafen lässt 😉 !

In diesem Sinne – gute Nachtschlafen

 

 

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Heilerde kann heilen !!!

Beauty Mask

Heilerde ! Wie Wunderbar!

Vielseitig verwendbar !

Als Waschcreme verwendbar ( z.b. von Alverde ca. 2.25€.) Morgens und Abends einmassieren und mit lauwarmen Wasser abspülen. Klärt, erfrischt, hilft bei Pickeln und unreiner Haut – abgerundet von Heilerdegesichtswasser.

Als Peeling in Pulverform….2 EL mit abgekühlten Kamillentee vermischen und zu einer glatten Masse verrühren.

Kreisend einmassieren und mit lauwarmen Wasser abspülen.

Heilerde gibt es übrigens auch als Shampoo ! Dringend zu empfehlen bei empfindlicher Kopfhaut – Schuppen oder Pickeln – ebenfalls von Alverde erhältlich.

Als Maske empfiehlt sich 1EL Pulver und 2 EL Honig zu vermischen. Ca. 20 Min. einwirken lassen und mit lauw. Wasser abspülen.

Bei Gelenkentzündungen  einer Verstauchung oder Vderspannungen im Nacken,  kann man auch getrost auf Heilerde zurück greifen.Damit man sich nicht immer die Mühe des anrührens mit Pulver machen muss, nehme ich vorgefertigte Heilerde aus der Tube. Optimal streichfähig angereichert.

Einfach auf die betroffene Stelle geben und gleichmäßig verstreichen- nicht zu dünn, es kann schon etwas mehr sein – es soll ja wirken. Hierzu auch ca. 20 min. einwirken lassen ( im Nackenbereich empfehle ich die Anwendung in der Badewanne zu machen) und mit lauwarmen Wasser ab zu waschen.

Ganz wichtig bei der Anwendung mit Heilerde ist IMMER das abwaschen mit lauwarmen Wasser.

Gegen Sodbrennen, zum entschlacken ect. helfen Heilerde Kapseln (von z.b. Luvos) oder feine Heilerde zum anrühren in ein Glas Wasser – nach Anleitung auf der Verpackung.

 

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Tipps zum Stromsparen

Jeder kennt das leidige Thema Stromsparen. Man versucht sein bestes aber, aber hat Ende des Jahres trotzdem eine rießen Rechnung zu begleichen.

Dabei geht es mit ein paar Tricks, doch den ein oder anderen Pfennig zu sparen. Wie? Das erläutere ich hier:

In der Küche:

In der Küche sollte man  IMMER mit Deckel kochen. Will man Wasser zu kochen oder Gemüse auftauen, hat man Fleisch in der Pfanne – immer Deckel drauf. Bei Pfannen, zum Beispiel wenn man Fleisch anbrät, ist es ratsam einfach einen Spritzschutz zu verwenden. Somit hält man die Küche sauber und trotzdem bleibt die Hitze in der Pfanne, was bewirkt, das das Bratgut schnelle und besser durch wird UND man spart Energie, da sie nicht mehr “ entfleuchen“ kann und somit sich die Garzeit um 50 % verringert !

Glasdeckel sind außerdem praktisch, da man das Essen im Blick behält. Töpfe,Pfannen, Bräter  sollten  nicht kleiner sein als die Herdplatte , sonst geht die Energie ungenutzt verloren.

Beim benutzten des Backofens steht öfters auf ven Verpackungen oder in Rezepten, dass man vorheizen müsse. Das ist nicht zwingsam Notwenidig. Gibt man direkt das Gericht in den Ofen erhöht sich eventuell die Back/Garzeit um einige Minuten, aber man hat die Energie voll ausgenutzt. Auch kann man getrost 3-4 Minuten vor ablaufzeit den Ofen ausstellen, da die Restwärme vollkommen ausreicht.

Desweiteren kann man getrost wenn man Wasser aufkochen möchte, den Wasserkochen benutzen, somit ist das Wasser ratz fatz heiß und man kann es in den Topf auf dem Herd gießen.

In der Waschküche:

Grunsätzlich gilt – Trommel immer voll machen. So nutzt man die Waschkraft der Maschine in vollem Umfang aus und spart. Selbst mit den neueren Waschmaschinen, die eine Mengenautomatik besitzen ist der Verbrauch von Waschmittel, Wasser und Strom recht hoch.

Vorteil der Waschmaschinen neuerer Generation sind die Uhrzeitprogrammierung, die sinnvoll ist wenn man Nachtstrom nutzt und die Energiesparprogramme. Somit wäscht die Maschine z.b. bei 60 oder 90 Grad statt  1 Stunde, satte 3 Stunden. Nicht erschrecken. Dadurch spart man !!!! Denn die Leistung der Maschine wird gedrosel, wäschr schonender, verbraucht weniger Strom als wenn die Maschine 1 ganze Stunde auf Hochtouren läuft ! Merken – je länger die Maschine läuft, desto mehr spart man. So macht es z.b. keinen Sinn zu denken, wenn die Maschine ein Programm hat das nur 14 Minuten läuft, das man dadurch spart…ganz im Gegenteil…sie muss in 14 Minuten das schaffen, was ein anderes Programm in 1 Std. schafft !

Zu dem sei gesagt, das die Waschmittel heutzutage so optimiert sind, das waschen auf 90 Grad fast nicht mehr notwenig ist. Selbst stark verschmutzte Wäsche wird bei 60 Grad deutlich hygienisch sauber.

Zu Wäschetrocknern möchte ich anmerken, das es selbstverständlich sein sollte, im Sommer die Wäsche lieber auf Blakon oder Terrasse trocknen zu lassen.

Ist dies nicht möglich, ist es ratsam ein Gerät mit der Effizienzklasse A bzw. A+++ zu kaufen.

 

Kühlschränke/Gefriergeräte:

 

In Kühlschränken reichen zwischen 6 und 7 Grad Celsius aus. Salat und Gemüse sollte im vorgesehenen Fach gelagert werden, ebenso wie Wurst und Käse.

Fleisch und schnell verderbliches sollte sich im ganz untersten Fach befinden.

Ist man nicht sicher auf Welche Stufe optimal 6/7 Grad einzustellen ist, einfach per Theromometer nach messen. Zudem sollte der Kühlschrank nie direkt neben dem Herd stehen, um unnötige Wärmezufuhr zu ersparen, da dann noch mehr gekühlt wird.

Auch hier sollte man an die A+++ Geräte denken. Bei Gefriergeräten sollten maxmimal -18 Grad Celsius eingestellt sein.

Allgemein:

Sparen lässt sich unter anderem, in dem man Handys, Tablet, Akkus ect nur so lange aufläd, wie vorgegeben. Es amcht keinen Sinn ein Handy, das nur 1 Std. zur Aufladung braucht, über Nacht an die Steckdose zu hängen….der Stecker selber zieht auch noch Strom ( meist ist das Netzteil warm, sogar heiß), auch wenn das Handy/ect. komplett aufgeladen ist. Ausserdem schon man das Gerät an sich.

Am Fernseher sollte man nicht die aller hellste Einstellung wählen, meist ist dies unnötig.

Wenn man die Heizung einstellt, zählt jede Umdrehung. Deshalb nur soviel einstellen, bis es schön warm ist…nicht ganz aufdrehen und gegebenenfalls das Fenster aufmachen!

Sparen kann man auch wenn man z.b. einen Computer besitzt oder mehrer Gerät an einer Steckdosenleiste hängen hat, immer eine mit Kippschalter zu verwenden.

Somit ist gesichert, das alle Gerät ausgeschaltet sind !

Auch beim Hände waschen oder Duschen gilt – Wassersparmodul einbauen. Kostet nicht viel und spart eine Menge an Wasser…allerdings merke : Bei einer Badewanne macht es keinen Sinn an den Hahn so ein Modul einzubauen, denn wer ein Vollbad nehmen will, will ein Vollbad nehmen ;). Man spart also durch so ein Modul dann kein Wasser !