Liebe lesenden :),
ich habe mich entschlossen, etwas gesünder zu kochen & Essen zu zu bereiten…..hier fange ich mal an mit einem tollen Frühstück, das Euch Energie gibt -schnell gemacht ist, und SEHR lecker obendrein !
Rezept:
150g Heidelbeeren
1 Becher Amaranth gepoppt – bzw. 3 Eßl.
1x Birne
400g Soja Joghurt Natur (ungesüßt-wer mag kann mit Stevia nach süßen)
1/2 Tl.Leinsamen Gold
1 Eßl. Chiasamen
1. Die Heidelbeeren mit dem Joghurt mit dem Mixer mixen und anschließend in einer Schüssel mit dem Amaranth vermengen. Leinsamen & Chiasamen dazu.
2. Die Birne waschen und würfeln.
3. Abwechselnd in einem großen ( vorzugsweise klarem ) Glas oder einer Becher schichten. Und BITTE frisch servieren !!!!! Lasst ihr das ganze stehen, verklebt das ganze zu einer Art Pudding 🙂
Let see what Rocks 