Curry-Kokosnuss-Putenfilet

Hier mal ein ganz leckeres Low Carb Rezept – kann ich nur wärmstens empfehlen. SEHR lecker !!

Für 2 Personen:

Zutaten:

Hühnchenbrust – 3 Stück
Zuchini – 1/2
Große Eiertomaten – 4
Knoblauchzehe – 1 ( Bärlauchgewürz )
Dose Kokosmilch 1
Wildreis – 250g
Olivenöl – 2 El.
Salz
Pfeffer
Rosenpaprika-Pulver 1/2 Teelöffel
Currypulver 1/2 Teelöffel
Rosmarinpulver

Zubereitung:

1. Hühnerbrust in kleine Stücke schneiden.

2. Zuchini und Tomaten in kleine Würfel schneiden und die Knoblauchzehe zerkleinern ( bzw Bärlauchpulver bereit stellen)

3. Den Reis in reichlich Wasser und etwas Salz aufkochen.

4. Das Fleisch anbraten und mit Salz, Pfeffer, Rosenpaprika und Rosmarin würzen.

5. Knoblauch/Bärlauchpulver zufügen und bei kleiner Hitze am köcheln halten

6. Zeitgleich in einer zweiten Pfanne Zuchini und Tomaten einkochen.

7. Kokosnussmilch zugeben und bei kleiner Hitze köcheln lassen.

8. Fleisch in die Pfanne mit Gemüse geben und noch 5 Minuten mit einem Tl. Curry und weiteren Gewürzen köcheln.

9. Reis im Sieb abgießen, in Tassen füllen und auf den Teller anrichten.

VOILA !!

3 Comments on “Curry-Kokosnuss-Putenfilet”

1. Einfach nur lecker! 🙂

   Gefällt mirGefällt mir

   Antwort

   • Hast du es schon probiert 😀 :D? Das ist wirklich sehr lecker 😛

     Gefällt mirGefällt 1 Person

     Antwort

     • So was Ähnliches habe ich schon gemacht, aber deins muss ich noch probieren!
       Mhhh! Es läuft mir gerade das Wasser im Mund zusammen! 🙂
       Viele liebe Grüße
       Maria!

       Gefällt mirGefällt mir

Kommentar verfassen Antwort abbrechen

Gib hier deinen Kommentar ein ...

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

E-Mail (erforderlich) (Adresse wird niemals veröffentlicht)

Name (erforderlich)

Website

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. ( Abmelden /  Ändern )

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. ( Abmelden /  Ändern )

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. ( Abmelden /  Ändern )

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. ( Abmelden /  Ändern )

Abbrechen

Verbinde mit %s

Benachrichtigung bei weiteren Kommentaren per E-Mail senden.

Informiere mich über neue Beiträge per E-Mail.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.